KURSSI: Kehonhuoltoa ja palautumista koko keholle
Aika: ke 9.9.-18.11.2026 klo 19:15-20:30 (10 x 75 min)
Hinta: 140€
Opettaja: Tiina Miettinen
Anna kehollesi aikaa hengittää, palautua ja vahvistua.
Tämä 12 kerran kehonhuoltokurssi sopii kaikille, riippumatta aiemmasta liikuntataustasta. Kurssi on erityisen hyödyllinen tanssijoille, sillä se tukee kehon palautumista, liikkuvuutta, hallintaa ja kestävyyttä. Samalla se tarjoaa lempeän mutta tehokkaan tavan huoltaa kehoa myös kaikille muille, jotka kaipaavat lisää hyvinvointia arkeen.
Kurssilla keskitymme avaamaan kehon faskiaketjuja, lisäämään kehon luonnollista liikkuvuutta ja vahvistamaan syviä tukilihaksia. Harjoitukset auttavat vähentämään kireyksiä, parantamaan kehotietoisuutta sekä tukevat tasapainoista ja taloudellista liikkumista. Tanssijoille tämä tarkoittaa parempaa liikelaatua, tehokkaampaa voimantuottoa ja pienempää rasitusvammojen riskiä.
Kurssin aikana tutustumme pallohierontaan, jonka avulla voit oppia huoltamaan kehoasi itsenäisesti myös kotona. Jokainen tunti päättyy rauhoittavaan rentoutukseen, joka auttaa kehoa palautumaan, vapauttaa turhaa jännitystä ja antaa tilaa hengitykselle sekä levolliselle mielelle.
Kurssi tarjoaa hetken pysähtyä oman kehon äärelle, kuunnella sen tarpeita ja rakentaa kestävää hyvinvointia askel kerrallaan.
Event Timeslots (1)
KE
–
PIENI SALI
Ke 9.9.-18.11.2026